Kernstabilitätstraining Basic

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Trainieren Sie Ihre 'kinetische Kette' und verbessern Sie sich mit Kraft- und Stabilitätstraining!

Mit Core Stability Training Basic beginnen Sie, Ihre Rumpfstabilität und Körperbeherrschung zu verbessern. Core-Stabilität im Sport geht davon aus, dass sich alle Muskeln und Gelenke des Körpers gegenseitig beeinflussen. Dies wird als "kinetische Kette" bezeichnet.

Ihre Rumpfmuskulatur spielt dabei eine wichtige Rolle.

Diese sorgen für Stabilität, damit die beim Sport auf den Unter- und Oberkörper einwirkenden Kräfte richtig abgefangen und Verletzungen vermieden werden können.

Die Rumpfmuskulatur ist wichtig für Ihre Stabilität. Grob gesagt, bestehen sie aus Ihren tiefen Gesäß-, Bauch- und Rückenmuskeln.

A5 Coach bietet persönliches Sportcoaching und maßgeschneiderte Kraft-Stabilitätsübungen.

Unsere Kraft- und Stabilitäts-Trainingsgrundlagen für Triathleten, Mountainbiker, Leistungsschwimmer und Duathleten sind der Einstieg in die Verbesserung Ihrer Rumpfstabilität und Körperkontrolle. Für den Sportler, der auf gesunde Weise an seine Grenzen gehen möchte, um seine Ziele mit Kontinuität im Training durch eine starke Rumpfstabilität zu erreichen.

Informationen zum Abonnement

  • Monatliches Abonnement
  • Stornierbar? Nach dem ersten 1 Monat
  • Beinhaltet TrainingPeaks Athlete Basic (kostenlos) Konto
  • Weitere Informationen, siehe unten

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One Size Fits All ist wahrlich eine Sache der Vergangenheit.
Kernstabilitätstraining Basic

Jeder Triathlet benötigt seine eigene Herangehensweise und daher gibt es keine Schablone für Triathleten! A5 Coach bietet persönliches Sportcoaching und maßgeschneiderte Trainingspläne.

  • Einführungsgespräch über Skype / WhatsApp / Telefon
  • Monatsabonnement in Professionelle Anleitung in Training & Coaching
  • Wöchentliche personalisierte Trainingspläne
  • Telefonisches Coachinggespräch 2x pro Monat
  • Wöchentliches Feedback zu Ihren Workouts
  • Zwischenabgleich alle 2 Wochen
  • Zwischenzeitliche Verfügbarkeit E-Mail | WhatsApp
  • Jede Woche stornierbar? Nach dem ersten 1 Monat.
Optimiert für
TrainingPeaks

Jeder A5 Coach - Trainingsplan ist speziell für die Verwendung innerhalb der TrainingPeaks Desktop-App, iOS-App und Android-App erstellt.

Erforderlich; ein (kostenloses) Basiskonto von TrainingPeaks.

24 / 7 Persönliche Betreuung durch Ihren A5 Coach!
Unsere Arbeitsweise
  • 01. Einführungsgespräch über Skype / WhatsApp / Telefon

    Nach einem ersten Gespräch erhalten Sie ein Aufnahmeformular, auf dem Sie Hintergrundinformationen zu Ihrem sportlichen Werdegang und Ihren Ambitionen angeben. Nach Erhalt des Aufnahmeformulars werden wir Ihre Informationen, Ziele und Wünsche in einem persönlichen Gespräch besprechen.

  • 02. Persönlichen Monats-/Jahresplan besprechen und erstellen

    Nach dem Aufnahmegespräch erstellen wir einen Trainingsplan und planen einen Starttermin. Zu Beginn führen wir auch einige Tests durch, um festzustellen, in welchen Zonen Sie sich befinden, damit Sie optimal mit dem Training beginnen können.

  • 03. Wöchentliche personalisierte Trainingspläne

    Jedes Workout ist einzigartig geschrieben und auf Ihre Ziele, Erfahrung, Alter, Geschlecht, Körpertyp und Zeitplan zugeschnitten. Sie erhalten Ihren wöchentlichen Trainingsplan über Trainingpeaks. In dieser Trainingssoftware-App können Sie Feedback zu Ihren Workouts geben und Ihre Trainingsdaten von Ihrem Fahrradcomputer oder Ihrer Smartwatch hochladen. Sie erhalten von uns eine Rückmeldung!

  • 04. 24 / 7 Kontakt über WhatsApp oder E-Mail

    Ihr A5 Coach steht Ihnen rund um die Uhr für kurze Fragen auf mentaler, fachlicher und sozialer Ebene zur Verfügung. Bei den meisten Fragen können Sie sich an Ihren A5 Coach wenden. Falls nötig, ziehen wir unsere Partner hinzu, wenn unsere Erfahrung nicht ausreicht.

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Der menschliche Körper hat Grenzen: Der A5-Geist ist grenzenlos

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